Hvad er den korrekte status og kropsholdning, når man bruger børnenes hula hoop?

De Børns hula hoop er ikke kun et yndlingslegetøj til børn, men også et sundt træningsudstyr. Den korrekte status og kropsholdning er vigtig for børn at bruge hula -bøjlen sikkert og effektivt.
Når du står, skal dine fødder være skulderbredde eller lidt bredere end dine skuldre. Denne stående holdning kan give en stabil støttebase. Knæene skal være lidt bøjede i en vinkel på ca. 15-30 grader. Denne holdning kan hjælpe børn med bedre at kontrollere bevægelsen af ​​kroppens tyngdepunkt og fleksibelt justere deres kropsholdning under Hula Hoop -rotationen. På samme tid skal tæerne åbnes lidt udad for at danne en stabil trekantet støttestruktur for at forbedre kroppens følelse af balance.
Kernen i kroppen, det vil sige, maven, taljen og hofterne skal strammes. Forestil dig, at der er et reb, der løber fra toppen af ​​hovedet til bunden af ​​fødderne, trækker hele kroppen op, holder rygsøjlen naturligt lige og undgår at høbe. Stramning af kernen kan gøre kroppen som en stabil akse, så hulula -bøjlen kan rotere rundt om kroppen mere glat. Skuldre skal være afslappet og naturligt synke, armene kan være lidt bøjede og placeres på begge sider af kroppen eller placeres forsigtigt på hula -bøjlen, hovedsageligt for at hjælpe og guide hula -bøjlen til at rotere, snarere end at trække den hårdt.
Hold dit hoved lodret, øjnene ser lige frem, og nakken strakte sig naturligt. En sådan hovedposition hjælper med at bevare kroppens følelse af balance og overordnet koordinering og undgår stabiliteten i kroppens tyngdepunkt, der er påvirket af overdreven rotation eller hældning af hovedet. Under Hula Hoop -rotationen skal kroppen lidt vride taljen med Hula -rytmen for at kontinuerligt give strømmen til hula -bøjlen. Ved vridning af taljen skal bevægelsen være jævn og glat, og rotationen fra venstre til højre eller fra højre til venstre skal være moderat, hvilket generelt giver hula -bøjlen mulighed for at rotere stabilt uden at forlade kroppen.
Korrekt status og kropsholdning kan ikke kun give børn mulighed for at spille børns hula -bøjler bedre, men også effektivt udøve børns kropskoordination, talje styrke og balanceevne. Når børn bruger hula -bøjler, kan forældre guide dem til at udvikle korrekte holdningsvaner, så børn kan få sundhed og vækst i glade sportsgrene.